試管嬰兒大全 孕婦幾個月吃什麼胎兒皮膚白呢？懷孕了想寶寶變白一點要怎麼做？

　懷孕媽媽們的食譜對寶寶的成長髮育和身體素質有着極大的影響。很多期待寶寶肌膚白嫩的爸爸媽媽們，在孕期會特別關心懷孕媽媽們是怎麼吃飯的，那麼，孕婦幾個月吃什麼胎兒皮膚白呢？懷孕了想寶寶變白一點要怎麼做？這篇文章，我們就詳細解釋一下這個問題，從科學的角度出發，給大家推薦一些食品。

　一、孕婦幾個月吃什麼胎兒皮膚白呢？

　寶寶的皮膚顏色主要是看父母是啥樣子的。媽媽的基因對寶寶皮膚顏色的影響更明顯。通常情況下，如果爸爸媽媽都是膚色淺的人，那麼生出來的寶寶皮膚也是偏淺的。如果爸爸媽媽都是膚色深的人，那麼生出來的寶寶皮膚也會偏深。當然了，懷孕時期營養的攝取也能影響寶寶皮膚顏色的發育。

　懷孕期間，媽媽們應該做到飲食均衡，保證攝取到足夠的營養，這樣才能幫助寶寶健康地成長髮育。具體來説，下面這幾個時期，媽媽們需要特別注意自己的飲食：

　1.孕初期：這個階段，寶寶的器官發育很關鍵，媽媽們應該注重攝取優質蛋白質、維他命和礦物元素等營養成分。可以適當多吃點魚肉、雞蛋、奶製品這些食物，然後還要多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣可以攝取到足夠的維生素和礦物元素。

　2.孕中期：寶寶的骨骼、牙齒和神經系統發育非常重要，媽媽們應該注重攝取鈣、磷、鐵等礦物元素，還有對寶寶大腦發育有利的營養成分，比如DHA、EPA。可以適當多吃點奶製品、豆漿、堅果之類的食物，同時還要多吃綠色蔬菜、紅棗、龍眼這些，這樣才能保證有足夠的營養供應。

　3.孕後期：寶寶的皮膚、毛髮和指甲發育得很明顯，媽媽們應該注重攝取含有豐富膠原蛋白和彈性蛋白等有助於寶寶皮膚髮育的營養成分。可以適當地多吃點豬蹄、魚皮、雞皮之類的食物，同時還要多吃富含維生素C的食物，比如柑橘類水果、草莓等等，這樣可以幫助膠原蛋白的生成。

　二、懷孕了想寶寶變白一點要怎麼做？

　首先呢，第一招就是要“吃對”。營養師都吿訴我們説啊，在孕期多吃富含維生素C和維生素E的食物，比如獼猴桃、草莓、西紅柿、堅果、橄欖油等，這對於你和小孩子的皮膚都是有好處噠！維生素C可以抑制黑色素生成，避免膚色加深;而維生素E還能抗氧化，保持肌膚的彈性和光澤，別忘了每天多喝水哦，充足的水分攝入也是皮膚保濕和排毒的重要前提。

　其次呢，第二招就是要“防曬到位”。大家都知道紫外線是讓皮膚變黑的一大元兇，所以我們建議寶媽們在孕期儘量少在強烈陽光下活動啦，特別是中午那段時間。如果真的需要外出的話，記得塗好防曬霜、戴上帽子和墨鏡這些保護措施哦。

　接下來要説第三招——保持好的生活習慣很重要。孕婦朋友們每天要確保足夠的休息時間和規律的作息時間，這樣才能讓身體更好地進行自我調節與修復保存皮膚青春活力啊。同時也要儘可能避免吸煙、飲酒等不好的習慣，以免對胎兒的皮膚健康造成不良影響喔。