試管嬰兒愛心試管嬰兒:女性備孕期間注意事項是什麼？備孕前吃什麼能調理身體？

　生活中，每個女人都想要一個健康可愛的寶寶，所以在孕前都會做各種準備，那麼女性備孕期間注意事項是什麼？備孕前吃什麼能調理身體？接下來，我們就和小編一起來看看吧。

　一、女性備孕期間注意事項是什麼？

　女性應注意保持良好的身體狀況，補充葉酸，做好孕前檢查，遠離沐浴和桑拿等，具體如下:

　1、保持良好的身體狀況:在懷孕的前三個月要戒煙、戒酒，保持良好的心態，保持充足的睡眠時間，形成規律的生活習慣;儘量減少工作壓力，讓自己在精神和心理上得到放鬆，保持好心情。

　2、注意補充葉酸:女性在懷孕的前三個月，應注意補充葉酸片，葉酸片有助於預防懷孕後胎兒神經管畸形的發生。每天補充葉酸片，加強飲食和營養是必要的，有利於優生生育，也有利於懷孕後胎兒的健康生長髮育。

　3、做好孕前檢查:女性孕前一定要進行相關檢查，如艾滋病、乙肝、血常規、甲狀腺激素、尿常規、梅毒、血型等，確保孕前生殖系統沒有疾病和炎症，避免潛在的問題，有利於優生優育。

　4、遠離盆腔浴和桑拿:懷孕期間不宜盆腔浴和桑拿。洗澡會增加女性患婦科炎症的風險。

　二、女性備孕前吃什麼能調理身體？

　男性和女性都需要在懷孕前做好準備。準備懷孕時，男性和女性都需要補充葉酸，包括富含葉酸的藥物或食物。她們還可以多吃富含蛋白質、維生素和微量元素的食物來調節身體，這有助於促進卵泡發育，增加成功受孕的機會。

　1、補充葉酸:懷孕前3個月，建議男女雙方同時服用葉酸，可以預防寶寶神經管畸形的發生。平時可以多吃富含葉酸的食物，包括鯉魚、鯽魚、鯽魚、桂花等魚、蛋、鵝蛋、鴨蛋等蛋類，或服用葉酸藥物進行補充;

　2、富含蛋白質的食物:蛋白質是大腦、肌肉和器官的基本營養素之一。在準備懷孕的時候，每天都要保證蛋白質的攝入。

　3、富含維生素的食物:維生素是維持正常生理功能所必需的，如果缺乏維生素，可能會相對增加流產、早產的風險，常見的富含維生素的食物主要包括小麥、大麥、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧，黃瓜、絲瓜、苦瓜、西紅柿等蔬菜，以及橙子、蘋果、葡萄柚、桃子、梨等水果;

　4、富含微量元素的食物:合理補充一些微量元素，包括鈣、鋅、鐵，可以平衡體內激素水平，促進懷孕。富含鈣的食物包括菠菜、豆腐、花生、芥菜、大棗和蝦等。富含鋅的食物主要有蓮子、芝麻、核桃、瘦肉、海藻、海帶、紅豆等。常見的富含鐵的食物有蓮子、黑木耳、海藻、黃花菜、蘑菇、油菜等。

　備孕期間，男女雙方都需要戒煙戒酒，避免影響精子和卵子的質量，不利於受孕，並注意避免食用臘肉、臘腸、鹹魚、鹹菜等醃製食品，以及燒烤，以及高糖食品，如冰淇淋、蛋糕等，需要均衡飲食，合理調理身體，提高受孕機會。